Utilisez vos forces et ajoutez du peps à votre vie !

La semaine dernière, j’ai animé la toute première session de mon atelier de coaching de groupe en ligne « Connaître vos forces et les utiliser pour atteindre vos objectifs. »

Savoir ce qui vous donne de la force — ce qui vous énergise, vous fait vous épanouir et vous permet d’être authentique — est essentiel, surtout en période de transition.

Vos forces vous aident à :

• affronter les défis de la vie,

• progresser vers vos objectifs,

• et vous sentir plus épanoui(e), tant personnellement que professionnellement.

L’un des ingrédients essentiels lorsque vous traversez une transition est le courage, qui s’appuie sur des forces comme la bravoure, la persévérance, l’honnêteté et l’enthousiasme (zest).

• Vous avez besoin de bravoure pour affronter les défis qui se présentent.

• Vous avez besoin d’honnêteté envers vous-même et envers les autres, afin d’assumer vos actions et vos responsabilités.

• Vous avez besoin de persévérance pour ne pas abandonner, car une transition ne se fait pas du jour au lendemain.

Mais qu’en est-il de l’enthousiasme (zest) ?

Au premier abord, ce mot évoque sans doute le zeste de citron ou d’orange râpé — ce petit ingrédient qui relève un plat et lui donne un supplément de saveur ! En psychologie, il joue exactement le même rôle dans la vie.

Selon le VIA Institute, l’enthousiasme consiste à aborder la vie avec excitation et énergie — et non pas à entreprendre les tâches à moitié ou sans conviction. C’est voir la vie de manière positive, comme une aventure, et être heureux(se) de se lever chaque matin. L’enthousiasme est d’ailleurs la force la plus fortement liée à la satisfaction globale dans la vie.

Certaines personnes sont naturellement enthousiastes, tandis que d’autres doivent fournir un effort supplémentaire pour le cultiver.

Alors, comment développer l’enthousiasme ?

• Fixez des intentions claires pour votre journée.

• Prévoyez chaque jour une activité plaisante — et savourez-la.

• Célébrez vos réussites.

• Essayez quelque chose de nouveau pour pimenter votre quotidien.

• Entourez-vous de personnes enthousiastes qui diffusent une énergie positive.

  
  

Et enfin… ne vous prenez pas trop au sérieux !