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  • Photo du rédacteurFanny Baert

Dois-je voir un thérapeute ou un coach ? Ou les deux ?


On me demande souvent en quoi un coach est différent d'un psychothérapeute. Cette question me tient vraiment à cœur, surtout à l’heure actuelle où nous avons tellement de choix entre différents types de thérapeutes et de coaches. En tant que coach professionnel, je trouve primordial de pouvoir expliquer ce que je peux faire et ce que je ne peux pas faire et de m'assurer que mon client le comprend. Cette question a également été abordée lors de ma formation. Depuis, j'en ai parlé avec plusieurs thérapeutes. Voici ce que j'en pense.


En général, les thérapeutes et les coaches veulent tous les deux aider une personne à être plus heureuse et à trouver la paix et la force intérieure. Les psychothérapeutes ont tendance à se concentrer sur le passé et le présent, tandis que les coaches aident les gens à atteindre des objectifs futurs.


Les thérapeutes aident à analyser les problèmes émotionnels et les peurs et ils explorent comment ceux-ci sont liés aux expériences du passé. Ils aideront une personne à prendre conscience des raisons pour lesquelles elle agit d'une certaine manière et pourquoi cela peut l'empêcher d'être heureuse et de s'épanouir. Les coaches aideront également les gens à comprendre leurs problèmes émotionnels et peurs, mais d'une manière différente, j'y reviendrai plus tard.


L'une des plus grandes différences entre les psychothérapeutes et les coaches est la suivante ; les psychothérapeutes sont formés pour aider les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale, alors que les coaches ne le sont pas. Si vous souffrez de dépression, d'anxiété ou de stress post-traumatique, vous devez consulter un thérapeute.


Alors, comment est-ce que moi en tant que coach approche les problèmes émotionnels et les peurs de mon client?


Chacun d'entre nous a des croyances, et ressent des peurs et des émotions négatives. Si celles-ci vous empêchent d'avancer, je les appelle, comme la plupart des coaches, des obstacles. Nous pouvons y être conscients ou pas. Dans tous les cas, à mon avis, les obstacles sont là pour être affrontés et surmontés !


Tout parcours de coaching commence par la définition d'un objectif général (qui sera affiné par la suite). Mon rôle consiste à accompagner mon client à atteindre son objectif à travers une série de séances de coaching. À l'aide de différents outils, j'aide mon client à identifier les obstacles qui ont un impact direct sur son objectif et qui pourraient l'empêcher de l'atteindre. Par exemple, si mon client souhaite changer de carrière, c'est possible qu'il devra investir davantage dans le marketing de soi. Par contre, si mon client manque de confiance en lui, c'est un point sur lequel nous devrons travailler. Nous élaborerons un mini plan d'action avec des petites étapes pour augmenter sa confiance en lui et l'intégrer dans sa vie quotidienne.


En ce qui concerne les problèmes de santé mentale, j'ai été formée pour les identifier. Si le problème de santé mentale de mon client est si grave qu'il ne lui permet pas de maintenir une stabilité émotionnelle pendant les séances de coaching, je préfère alors adresser mon client à un psychothérapeute. Il est bien sûr toujours possible de travailler avec un thérapeute en parallèle et cela peut même faire partie de la stratégie de mon client pour atteindre l'objectif souhaité. Par exemple, consulter un thérapeute pour traiter l'anxiété ou les problèmes de sommeil.


Donc en conclusion, tout le monde doit affronter des obstacles. Si un jour vous décidez d’être coaché(e) par moi, je vous aiderai à identifier les obstacles qui vous ont empêché de vivre la vie que vous voulez vraiment vivre. Nous élaborerons ensemble un plan d'action qui 1) tiendra compte de l'ensemble de votre personne avec vos besoins, vos valeurs, vos croyances, vos peurs et si jamais vos problèmes émotionnels et 2) vous permettra d'atteindre votre objectif avec les ressources dont vous disposez. C'est exactement cette approche humaine et holistique qui m'inspire et me motive en tant que coach ! ❤️


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