Comment créer des expériences de flow ?

Je ressens une profonde satisfaction lorsque je travaille sur les campagnes de communication - rechercher des sujets, organiser les contenus et les transformer en messages clés pour sensibiliser, éduquer et inspirer les gens à agir.

C’est un sentiment fantastique et énergisant.

Selon Csikszentmihalyi (1975), nous entrons dans un état de flow lorsque notre niveau de compétence correspond au défi auquel nous faisons face. Trouver cet équilibre entre compétence et défi est libérateur et nous donne le sentiment que « je peux le faire ».

Quand vous êtes dans le flow :

• vous êtes totalement immergé dans ce que vous faites,

• vous êtes pleinement concentré sur la tâche en cours,

• vous ressentez un sentiment de contrôle et perdez conscience de vous-même,

• vous pouvez percevoir une modification du passage habituel du temps,

• vous ressentez une forte récompense intrinsèque qui vous motive à revenir à cet état.

Alors, comment créer des expériences de flow ?

1. Faites la liste de toutes les activités qui pourraient vous plonger dans le flow.

2. Choisissez les trois activités qui vous attirent le plus.

3. Parmi elles, laquelle pourriez-vous pratiquer au moins une fois par semaine ?

4. Posez-vous les questions suivantes :

   • Qu’est-ce que je veux accomplir ou obtenir grâce à cette activité ?

   • Comment saurai-je si je réussis pendant que je la pratique ?

   • Compte tenu de mon niveau de compétence actuel, à quel point cette activité doit-elle être exigeante pour maintenir mon intérêt et mon engagement ?

5. Planifiez votre activité.

6. Prenez le temps de réfléchir ensuite. Observez comment vous vous sentiez avant, pendant et après, et ce que cela fait de vous permettre de vous engager pleinement dans l’activité de votre choix.

Alors, commençons à flotter dans le flow !

Si vous avez besoin d’aide pour évaluer vos compétences et vos centres d’intérêt, n’hésitez pas à me contacter : fanny@changewithme.org. Le premier entretien exploratoire est gratuit.